Не существует надежного способа предотвратить рак поджелудочной железы. Некоторые факторы риска, такие как возраст и семейный анамнез, не поддаются контролю. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.
- Не курите. Курение - самый главный устранимый фактор риска развития рака поджелудочной железы. Отказ от курения помогает снизить риск.
- Следите за своим питанием, массой тела и физической активностью. Достижение и поддержание здорового веса может помочь снизить риск. Регулярная физическая активность может помочь вам оставаться в здоровом весе и также может снизить риск развития рака поджелудочной железы. Переработанное и красное мясо и напитки с высоким содержанием сахара также могут повысить риск развития рака поджелудочной железы. Рекомендуем придерживаться здорового питания, включающего большое количество фруктов, овощей и цельного зерна, а также ограничивающего или исключающего красное и переработанное мясо, напитки с сахаром и продукты высокой степени переработки.
- Избегайте употребления алкоголя. Обильное употребление алкоголя в некоторых исследованиях было связано с раком поджелудочной железы. Обильное употребление алкоголя также может привести к таким заболеваниям, как хронический панкреатит, который, как известно, повышает риск развития рака поджелудочной железы. Лучше всего не употреблять алкоголь.
- Ограничьте воздействие химических веществ на рабочем месте. Избегание воздействия некоторых химических веществ на рабочем месте может снизить риск развития рака поджелудочной железы.
